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Yoga&Dance月のしずく
ＹＯＧＡ
HPに訪問ありがとうございます♡
ヨーガとは。。。サンスクリット語で「結ぶ・つなぐ」という意味があります。
アーサナ（ポーズ）や、メディテーション（瞑想）、プラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）、チャクラワークの練習を通して、体と心をつなぎ、心身を整えていきましょう♡
自然との繋がり、人との繋がり、周りとの調和も感じれるようになってきます。
自分の今の状態に気づく（アウェアネス）ことができるようになり、
本来の自分の在り方に、自然と気づき、
毎日穏やかに 幸せに生きていくためのツールにもなります♡
レギュラークラスは、初心者の方～経験者の方まで
どなたでもお気軽に楽しくご参加できるクラスとなっております♡
プライベートレッスンでは、より深く体と心にアプローチできるレッスンを提供させていただいています。
レッスン情報
a-fitアーフィット(サントムーン柿田川2階)「ヨガ４５分」
【日時】
☆朝☆水曜日
★夜★月曜日
他のレッスンと交互に開催されるので
afitインスタグラム、月のしずくLINEスケジュール
ご覧になるか、お問合わせせください。
【参加費】
★a-fitジム会員さん：無料受け放題
★一般開放(どなたでも):500円
(ロッカールーム&シャワールーム使用可 無料レンタルマットあり)
【ご予約方法】
★a-fitジム会員さん→当日整理券を受け取りください。
★一般開放（どなたでも）→a-fitアーフィットor月のしずくLINEへ、
事前予約（前日１５時まで。空きがあれば当日受付もOK）
アーフィットTEL055-957-1155
【定員】
２０名(昼のレッスンは子連れ可♡) 空きがあれば、当日受付もOKです♪
【持ち物】
動きやすい服装、お飲み物、タオル♡無料レンタルマットございます♡
【場所】
a-fitアーフィット(サントムーン柿田川2階)
静岡県駿東郡清水町玉川６１−１
055-957-1155
🅿無料駐車場あり
（サントムーン柿田川本館２階 南側駐車場がスタジオに一番近いです）
ショッピングモール内なので、お買い物も楽しめます♪
向かいには、東洋一の湧水群が湧き出ている「柿田川湧水公園」もあります
清水町温水プール わくわく「金曜リフレッシュ・ヨーガ５０分」
【日時】
毎週金曜日 10：３０am～11：20 （５０分）
（全館清掃や自由教室がお休みの日もありますので、
ご予約の際に清水町わくわくへ確認お願いいたします）
【参加費】
１レッスン８００円
お得な回数券が発売される時もあります☆
【ご予約方法】
清水町わくわく事務所へお願いいたします。
初回は登録が必要ですので、少しお早めに起こしください。
２回目からお電話での予約も可能です。
055-976-8711
※翌月分まで予約できます
【定員】
１２名様
（前日の15時までに3名様のご予約がないと開催されませんので、
ぜひ、余裕を持ってご予約をお願いいたします♡）
【会場】
静岡県駿東郡清水町柿田１６６－１
055-976-8711
🅿無料駐車場あり
【持ち物】動きやすい服装、お飲み物、タオル♡無料レンタルマットございます♡
プライベート・ヨーガ（プライベートヨガ）90分
（妊婦さん、お子様連れOK、zoomオンラインも対応します）
お一人お一人、丁寧に
その方の体調、お仕事内容に合わせてレッスンメニューを作らせていただきます。
病院へ通われている方は、お医者さんにご相談の上、いらしてください。
病院で、原因不明の不調もご相談ください。
ハタ・ヨーガをベースに、
呼吸の観察（瞑想の練習）、マントラ（祈りの言葉）、アーサナ（ポーズ）、
シャヴァ・アーサナでリラックス、季節にあったプラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）、
現代の日本の生活に役立つヨーガ哲学の簡単なお話、
と楽しくヨーガのレッスンを行っております♪
初心者の方でも身体がかたくても大丈夫です。無理なアーサナ（ポーズ）はいたしません
サンスクリット語で、ハ・・・太陽・陽エネルギー タ・・・月・陰エネルギーという意味合いもあります。
身体の中の陰と陽を感じて、調えて行きましょう♪
体験レッスン3900円（サンキュー価格♡）
１レッスン6000円
10回チケット通常60000円⇒50000円（有効期限1年間）
場所：現在は
カフェ＆スペースほとりさん
で開催しております。
遠方の方、外出が難しい方には、オンラインでも対応いたします。
出張レッスンも行っておりますので、お問い合わせください。
持ち物
ヨガマット（バスタオル）
お飲み物（常温の水やお茶がおすすめ）
満腹ではないお身体、汗をかく時期はタオルやお着替え
お子様連れの方は、お子様に必要なもの
（おもちゃ少しあります♪）
プライベートレッスンお支払い方法
現金、paypay、銀行振り込み（東京三菱UFJ、ゆうちょ）、海外の方はpaypalも可。
振り込みお手数料はご負担お願いします。
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マタニティ・ヨーガ（マタニティヨガ）、ママ・ヨーガ（産後ヨガ）
安定期に入って、お医者様から（口頭でOKです）了承を得ている方
主に、出産に向けての体力作りや、身体を柔らかくしていくメニューになります。
ヨーガの呼吸法を使って、陣痛さんが来たときの陣痛逃しの練習もしていきます。
マタニティブルーを解消し、マタニティライフを楽しみましょう♪
出産したら、すぐ子育てスタート！思い通りにならないことの連続！
育児ノイローゼ！わたしも経験あります笑！
「ちゃんと育てよう！」「良い母になろう！」を手放して、
みんなで子育てしていきましょう♡
「お母さんは、世界一怖いけど、世界一優しい♡」
↑わたしはこの言葉を聞いて救われました☆
２４時間休みない母業、
たまには、自分だけの時間（ヨーガする時間や、趣味の時間）を作って、
リフレッシュしましょう～♪
※ママとね親子サークルさんで、「手遊びダンス＆ヨガ」講師をさせていただいています。
月に２回、毎回違う講師が様々な講座をします。地元のママたちと交流もできます。
※プライベートレッスンご希望の方は、上記「プライベート・ヨーガ」をご覧ください。
※産婦人科、助産院にも出張承ります。
講師プロフィール
Yoga & Dance 月のしずく
大金 智子（トモエル） TomoeL TOMOKO OGANE
静岡県三島市出身・在住
東京女子体育大学卒
中学高校保健体育教諭第１種保有
元テーマパークダンサー
Yoga Bija認定ヨーガ・インストラクター
Yoga Bija認定マタニティー・ヨーガ・インストラクター
RYT200（全米ヨガアライアンスティーチャトレーニング）
CWT200（チャクラワークティーチャートレーニング）
ベリーフィット®（ベリーダンス×ヨガ×フィットネス）
ヨーガ、ダンス、チャクラワーク、ベリーフィット インストラクター
ボタニカルデザイン協会認定アロマクラフト講師
ボタニカルデザイン協会認定アロマタッチ講師
プロフィール詳細はこちら♡
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