Ｙoga | Yoga&Dance 月のしずく

ＹＯＧＡ

金曜リフレッシュ・ヨーガ５０分

気軽にYoga、ヨガ、ヨーガを習慣にしたい方

アーサナ（ポーズ）、メディテーション（瞑想）、季節のプラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）
の練習を通して、毎日を穏やかに過ごせるよう体と心を整えるクラスです☆

毎週金曜日　10：３０am～11：20 （５０分）
（全館清掃や自由教室がお休みの日もありますので、

　ご予約の際に清水町わくわくへ確認お願いいたします）

１レッスン８００円
お申し込み、こちらのレッスン料のお支払いは、

清水町わくわく事務所へお願いいたします。
初回は登録が必要ですので、少しお早めに起こしください。
２回目からお電話での予約も可能です。

定員：１２名様
（前日の15時までに3名様のご予約がないと開催されませんので、

ぜひ、余裕を持ってご予約をお願いいたします♡）

ハタ・ヨーガをベースに、

呼吸の観察（瞑想の練習）、マントラ（祈りの言葉）、アーサナ（ポーズ）、

シャヴァ・アーサナでリラックス、季節にあったプラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）、
現代の日本の生活に役立つヨーガ哲学の簡単なお話、

と楽しくヨーガのレッスンを行っております♪
初心者の方でも身体がかたくても大丈夫です。無理なアーサナ（ポーズ）はいたしません

サンスクリット語で、ハ・・・太陽・陽エネルギー　タ・・・月・陰エネルギーという意味合いもあります。

身体の中の陰と陽を感じて、調えて行きましょう♪

体験レッスン3900円（サンキュー価格♡）
１レッスン6000円
10回チケット通常60000円⇒50000円（有効期限1年間）

遠方の方、外出が難しい方には、オンラインでも対応いたします。

出張レッスンも行っておりますので、お問い合わせください。

安定期に入って、お医者様から（口頭でOKです）了承を得ている方

主に、出産に向けての体力作りや、身体を柔らかくしていくメニューになります。
　ヨーガの呼吸法を使って、陣痛さんが来たときの陣痛逃しの練習もしていきます。

マタニティブルーを解消し、マタニティライフを楽しみましょう♪

現在、プライベートレッスンのみ開催しております。

上記プライベートレッスンをご覧下さい。

３回以上、受講された方には、マタニティフォト撮影を♡
出産お祝いには、ベビーフォト撮影を♡
プレゼントさせていただいております♡

phot by tomoel tomoko

ヨガマット（バスタオル）清水町わくわくには、無料レンタルマットがございます。

お飲み物（常温の水やお茶がおすすめ）

満腹ではないお身体、汗をかく時期はタオルやお着替え
お子様連れの方は、お子様に必要なもの

（おもちゃ少しあります♪）

お支払い方法

現金、paypay、LINEpay、銀行振り込み（東京三菱UFJ銀行）、海外の方はpaypal
★銀行振り込みと、paypalの方はお手数料は生徒様の負担になります。

UFJの口座をお持ちの方で、オンライン振り込みですと、手数料が無料になります。
清水町プールわくわくでのレッスン料は、直接、事務所にお支払いお願いいたします。

月間スケジュールはGoogleカレンダーをご覧ください☆