5月のスケジュール

🌿5月のスケジュール🌿

こんばんは😌

【Yoga & Dane 月のしずく】のtomocoです✨💙✨

気づかれました？名前が少し変わりました😉

～indu～は名前が長くなってしまったので、省略させていただくときもあります💕

きのうは、蠍座（さそりざ）の満月でした🦂🌝✨

今朝、起きてカーテンを開けたら、西に沈む前の満月さんにも会えちゃいました😍

蠍座は、復活や再生、変容を象徴する星座♏ アメリカでの4月の満月の主な呼び名は、pink Moon（フロックスというピンクの花が咲く頃）✨💗✨

我が家の庭の花たちも、次々とお顔を出してくれています💕

新しいことを始めるのには、勇気がいりますが、やはり、まだまだダンスと関わっていきたいです💃

【お知らせ1】 元テーマパークダンサーで、ダンスも少しずつお伝えしたいと思っていましたが、 5月から園児対象のダンスクラスを担当させていただくことになりました😍💕

場所は、函南のマックスバリューの近くにあります、 【グローリー英語＆ダンス】さんです🎶 お子さんや、お孫さん、知り合いのお子さんなどで、ダンスに興味ある方いましたら、 ぜひぜひ気軽に体験レッスンにいらしてくださいませ💗

基本毎週土曜日　11：30～12：15（45分）ダンスシアタークラス バレエ、ジャズダンス、HIHOPを融合させて、見ている人も楽しめるようなtomocoスタイルのダンスレッスン♪

★前後どちらかに英語クラスを受講するとレッスン料が半額になるというお得なシステムです😲✨✨✨

【お知らせ2】 清水町プールわくわくで、GWのイベント企画、 5/4（火）11：30～12：15（45分）の 【リフレッシュ・ヨーガ】を担当させていただきます✨🌿✨

お出かけできないストレス、たくさんの情報でのもやもやを手放していきましょ～👋

5月病にならないように、心を親友にし、笑顔でレッスンしてまいりたいと思います♪

HPに詳細が出ていますので、そちらをご覧いただき、お申し込みはわくわくまで、お願いいたします🙏

https://wakuwaku-pool.com/

春はデトックスの季節ですね🍀

冬に身体に溜め込んだものを、出して行き、身体も心も軽やかに過ごしていきましょう♪ 春キャベツや新タマネギなど、春野菜が美味しいですね💚

デトックスには、朝一番に白湯を飲むのがいいって知ってても、中々続かないtomocoでした・・・(^0^;)

湧かすハードルを下げて、三島の水道水は富士山の雪解け水で美味しい🗻✨

ということで、朝、お顔を洗うときに、お湯にして、水道水のお湯を10口飲んでいます♪ 朝日を浴びて、気持ちよくのびをして、1日の始まりにありがとう🌞✨

スモールゴールを設定して、 やったーやったーイェーイ🙌✨

5月のプラーナーヤーマ（調気法、呼吸法)は。。。 【ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマ】です✨

4月に練習していた、アヌローマ・ヴィローマに、喉と会陰を締めていくバンダ、息を止めるクンバカを入れていきます。

ナーディー（エネルギーの通り道）を綺麗にする呼吸法です✨

左右の鼻孔の流れを等しくし、毒素を出し、血液の流れをスムーズにしてくれ、わたしたちを健康にしてくれる、すんばらしい呼吸法です✨✨✨

ぜひ一緒に練習しましょう🎶

アーサナ（ポーズ）は、薄着になる夏に向けて、シェイプアップするように、動いて行きたいと思います🧘‍♂️

無理なポーズはいたしませんので、安心してくださいね😉

明日は4/29（木）の「アロマオイルでバスボムを作ろう」です🌿😃♨🎶 予約して下さった方、ありがとうございました🙏💗

9：30～ですが、余裕をもって、10分前くらいにいらしてください。

アルミかステンレスの調理用のボールもお忘れなく♪

レッスンのお問い合わせ、ご予約、ヨーガやダンスについての質問もお待ちしております✨💙✨

最後までお読みいただきありがとうございました💕

Yoga&Dance 月のしずく　tomoco🌜✨

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　　　　きのう、我が家のベランダから見えた、満月さんです♡